terça-feira, 6 de fevereiro de 2018

Muito além das posturas: pratique yoga no Espaço Hermógenes de Niterói

Há quem pense que a prática da yoga se resume às aulas em que se aprendem posturas interessantes. Na verdade, essa é apenas uma parte da vivência da yoga, que inclui diversas outras atividades e ações, que configuram um estilo de vida mais espiritualizado e emocionalmente equilibrado.

Buscando promover esse estilo de vida, o Espaço Hermógenes de Niterói oferece a seus alunos um ambiente propício ao aprendizado da yoga e o desenvolvimento pessoal de forma integral. A sala ampla, com dimensões que abarcam a extensão de duas salas comerciais, permitiu a organização de uma pequena biblioteca, que reúne títulos sobre yoga, meditação, autoconhecimento, filosofia, bem-estar, entre outros temas afins, e que está à disposição de todos os alunos. Além disso, um espaço de convivência permite que os alunos troquem experiências entre si e com os professores.


Amplo espaço favorece a interação entre os praticantes de yoga no Espaço Hermógenes de Niterói
Para isso, os horários das aulas são organizados de forma que haja um espaço de tempo entre as aulas, justamente para estimular o convívio e o compartilhamento de ideias entre os praticantes. Esse espírito coletivo também é estimulado por meio dos satsangs, que são celebrações mensais abertas aos alunos e a todos os interessados, que incluem palestras, apresentações musicais, lançamentos de livros, entre outras atividades culturais.

Aula de hatha yoga é só uma das várias atividades do Espaço
Alguns dos títulos disponibilizados na biblioteca do Espaço

Outro diferencial oferecido pelo Espaço Hermógenes de Niterói são os horários específicos de meditação e os grupos de estudos, atividades abertas a todos os matriculados nas aulas de yoga. Também vale ressaltar que as aulas de sexta-feira são especialmente direcionadas para a administração do estresse.

Cursos extras e retiros

Para além de todas as atividades cotidianas descritas acima, o Espaço Hermógenes de Niterói também organiza, periodicamente, cursos, workshops e retiros com temas ligados aos ensinamentos de yoga, meditação e atenção plena. Essas atividades são oferecidas pelos próprios professores do Espaço, e também por profissionais parceiros especializados na área. Todos os alunos matriculados recebem descontos nessas ações.

Retiros periódicos incluem atividades que contribuem para o autoconhecimento

Cursos e palestras diversificam as atividades oferecidas pelo Espaço

Como experimentar

Caso queira conhecer mais de perto a rotina das aulas do Espaço Hermógenes de Niterói, bastar escolher um horário e fazer uma aula experimental. Os interessados também podem conversar com os professores nas atividades abertas, como os satsangs. 

Acompanhe, também, nossas atividades pelo Facebook.

Sejam todos bem-vindos!

terça-feira, 13 de junho de 2017

Confira a programação do nosso retiro!

Nosso Retiro de Meditação e Autoconhecimento - Treinamento intensivo em MAPADEVA, que começa no próximo dia 15 de junho (quinta-feira) teve todas suas vagas preenchidas. Estamos muito felizes e honrados pela confiança. Preparamos um encontro muito especial...


Confira a programação: 

Dia 15 de junho (quinta-feira)
10h – A pousada estará aberta para receber todos os participantes. 
11h 30min – Aula de Hatha Yoga (Professores Rodrigo e Thalita) 
13h 30min – Almoço 
16h – Início do Treinamento em MAPADEVA 
Dinâmica de apresentação - O que é MAPADEVA? SER FELIZ AQUI - AGORA - Poesia Espiritual 
(Com Carlos Henrique, Juliana Viard e Eraldo Amay) 
20h – Jantar vegetariano

Dia 16 de junho (sexta-feira)
7h – Hatha Yoga, Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação. 
(Professores Rodrigo e Thalita) 
8h 30min – Café da Manhã
10h – Palestra: Atenção Plena (Carlos Henrique) 
Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação
11h 30min – Intervalo (lanche) 
12h – Palestra: Pacificação Emocional (Carlos Henrique) 
Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação
13h 30min – Intervalo 
14h – Almoço vegetariano 
16h 30min – Vivência (Juliana Viard) 
17h 45min – Intervalo (lanche) 
18h 15min – Perguntas e respostas 
Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação 
20h – Jantar vegetariano

Dia 17 de junho (sábado) 
7h – Hatha Yoga, Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação. (Professores Rodrigo e Thalita) 
8h 30min – Café da Manhã
10h – Palestra: Desenvolvimento Pessoal (Carlos Henrique) 
Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação
11h 30min – Intervalo (lanche) 
12h – Palestra: Autoconhecimento (Carlos Henrique) 
Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação
13h 30min – Intervalo 
14h – Almoço vegetariano 
Início da tarde livre – (atividades opcionais) às 16h 30min será exibido o vídeo VIPASSANA - 17h 30min lanche. 
18h 30min – MAPADEVA em poesia (Eraldo Amay) 
Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação
19h 30min – Perguntas e respostas 
20h 30min – Jantar vegetariano

Dia 18 de junho (domingo) 
7h – Hatha Yoga, Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação. (Professores Rodrigo e Thalita) 
8h – Café da Manhã
9h 30min – Palestra: “Vivendo MAPADEVA” e Perguntas e respostas (Carlos Henrique) 
Oração MAPADEVA, Recitação do Sutra e Meditação
11h – Intervalo (lanche) 
11h 30min – Troca de experiências entre os participantes 
12h 30min – Satsang com EMANAMANTRA e Paulo Celso 
14h – Almoço vegetariano

Saiba mais sobre o MAPADEVA: acesse AQUI

segunda-feira, 12 de junho de 2017

Final de semana especial no Espaço Hermógenes de Niterói

Entre os dias 9 e 11 de junho, o Espaço Hermógenes de Niterói realizou três eventos muito especiais que fazem parte das comemorações do Mês da Yoga, já que no dia 21 é comemorado o Dia Internacional da Yoga. 

Na sexta-feira, uma sessão do filme "Hermógenes: o professor e o poeta do Yoga" transformou o auditório do prédio do nosso Espaço em um verdadeiro cinema. O documentário reuniu alunos e amigos, e despertou a emoção de todos os presentes. 

Sessão do filme "Hermógenes: professor e poeta do Yoga"

Na manhã do sábado, foi a vez de mais uma edição do Curso de Meditação, baseado no livro "Yoga - Inspirando Paz, Expirando Amor", do professor Carlos Henrique. Além dos momentos de prática e orientação, houve interação muito proveitosa entre os participantes e o professor, com o esclarecimento de dúvidas e dicas para a prática no cotidiano. 

Turma do Curso de Meditação

Para fechar a série de atividades, a prática de yoga e meditação na praia de Boa Viagem reuniu cerca de 70 pessoas. O momento de hatha yoga foi conduzida pelos professores Carlos Henrique, Thalita Dias e Rodrigo Amaro. Ao final, uma reflexão com abraço coletivo tornou o momento ainda mais especial.







Para continuar as comemorações do Mês da Yoga, as próximas atividades serão o retiro baseado no método MAPADEVA e a comemoração no Dia Internacional da Yoga.

Veja mais fotos na nossa página no Facebook.  

segunda-feira, 5 de junho de 2017

Yoga e meio ambiente, Yoga é meu ambiente



*Por Rodrigo Amaro

Iniciaremos uma nova abordagem de estudos em nosso querido Espaço de Yoga. Vamos conversar sobre o papel que possuímos como praticantes de yoga, na melhoria e manutenção de um ambiente saudável e equilibrado.

Entendemos aqui ambiente como o meio que nos rodeia, onde convivemos com os demais seres vivos (humanos ou não). Notamos, portanto, que nosso ambiente é todo local onde... estamos presentes!! Nosso quarto, casa, condomínio, rua, bairro, trabalho, escritório, espaço de Yoga, cidade, país, planeta, universo e... nós mesmos!

Figura 1: Nossos diversos tipos de ambientes.

Do nosso corpo ao universo, o que muda é a referência, mas o cuidado deve sempre existir. Parece muito trabalhoso? Mas não tem outro jeito: se buscamos a paz permanente, precisamos fazer a nossa parte, e agir de maneira correta em cada local onde tocamos nossos pés.

Para entender nosso papel no ambiente, vamos relembrar os elementos da Yoga. Podemos entender a Yoga como uma metodologia que nos leva a transcendência desta realidade materialista, sofrida e difícil, nos conduzindo a um eterno estado de felicidade e paz interior, independente do meio onde estamos. Neste caminhar, a Yoga se apresenta, segundo a  preciosa obra de Patanjali, o "Yoga sutra", 8 elementos (por isso chamada Ashtanga — ashta = 8; angas = elementos, partes):  Yama, Niyama (estes dois, elementos éticos para nos melhorarmos como indivíduos, e como elementos da sociedade), Asana (melhora física), Pranayama (controle energético, através da respiração), Pratyahara (abstração dos sentidos), Dharana (concentração), Dhyana (meditação) e Samadhi (iluminação, encontro com a paz) (Taimni, 2006). Os seis primeiros elementos nos habilitam à meditação, que é o caminho do autoconhecimento, necessário ao Samadhi, ou seja a iluminação, felicidade e paz interior constante para cada um de nós.
Figura 2: Yoga sutra de Patanjali: os 8 elementos da yoga (Ashtanga).

Destacamos aqui os dois primeiros elementos que compõem a yoga, Yamas e Niyamas. Eles tratam de um código de conduta, com abordagens éticas para o melhoramento individual e para o convívio em sociedade. Um indivíduo nada mais é do que um elemento que compõe a sociedade no qual está inserido. Por isso, o professor Gharote (2005) nos lembra que a prática de Yoga é, também, um importante ganho coletivo. A sociedade é um reflexo de seus indivíduos, e que os problemas individuais são refletidos na sociedade. Da mesma forma, a busca pela solução dos problemas individuais nos conduz a uma sociedade mais saudável (Gharote, 2005).  

Falamos de Yoga, de indivíduo e de sociedade. E o que o meio ambiente tem a ver com isso tudo? A resposta é: TUDO! O casal Feuerstein, na obra "Yoga Verde" (2010), nos convida ao questionamento: 

"O quanto é realista esperar alcançar a serenidade pessoal 
em um ambiente sociocultural e natural turbulento?”

Assim, ele conclui que à medida que nos tornamos internamente mais lúcidos, a ideia de que somos meramente uma personalidade humana isolada enfraquece, conduzindo-nos a um sentimento de interligação com toda a existência (Feuerstein e Feuerstein, 2010).

É impossível imaginarmos uma paz coletiva em meio a tantos abusos ao ambiente em que vivemos.  Alguns indivíduos, claro, conseguem chegar lá e desfrutar de sua paz interior, mesmo em ambientes pouco saudáveis e em meio a grupos sociais desequilibrados. E até trabalham em nos ajudar a avançarmos. Mas estes são as exceções que confirmam a regra.

Dizia Hermógenes (2000):

"O homem é o único elemento bagunceiro em todo o Universo 
porque desfruta do arriscado e poderoso privilégio de se rebelar 
e infringir, tornando-se assim o responsável único por todo 
o sofrimento individual e coletivo".

Poluímos o ar que respiramos, a água que bebemos, cortamos as árvores que controlam nosso clima e garantem nossas chuvas; destruímos milhões de hectares de ecossistemas para plantar uma única cultura, para alimentar o gado; desertificamos nossos oceanos; extinguidos espécies... Enfim... Já deu pra notar que "estamos" uma sociedade insustentável! 

Figura 3: Desequilíbrios gerados pelos seres humanos ao planeta.

Neste nosso novo canal de comunicação, refletiremos um pouco sobre algumas das principais questões ambientais existentes, sem qualquer audácia de esgotar o assunto, mas sempre abordando-os à luz do nosso estimado conhecimento da Yoga, buscando entender como podemos nos relacionar de maneira mais saudável como nossos diferentes ambientes, através de práticas mais sustentáveis.



Agradecimentos 

À professora Thalita Dias, minha esposa, grande incentivadora dessas novas ideias; à nossa família, por todo o suporte para chegarmos aqui e continuarmos a caminhar; ao nosso professor e orientador Carlos Henrique, pela inspiração constante; e a todos os professores do Instituto de Estudos e Pesquisa em Yoga (IEPY), em especial ao professor Marcos Rojo e Daisy Rodrigues, por todo carinho ao longo da nossa formação. 

Dedicado à tia Mirtes e tio Mazinho, sempre apoiadores de nossa Yoga. E que agora cuidam de nós, em outro plano! 


*Rodrigo Amaro é biólogo, estudioso do Yoga e professor de Hatha Yoga do Espaço Hermógenes. 


Referências

Feuerstein, G.; Feuerstein, B. 2010. Yoga Verde: Atitudes Sustentáveis para Mudar a Sua Vida e Salvar o Planeta. Ed. Pensamento, 152p.

Gharote, M.L. 2005. Yoga Aplicada - Da Teoria À Prática. Ed. Phorte, 3° edição, 175p. 

Taimni, I. K. 2006. A Ciência do Yoga. Ed. Teosófica, 343p.

Hermógenes, J. 2000. Setas no caminho de volta. Ed. Record, 240p.

segunda-feira, 29 de maio de 2017

Promoção e eventos marcam o mês da yoga no Espaço Hermógenes

Atividades em junho celebram o Dia Internacional da Yoga, comemorado dia 21

Junho é um mês especial para o Espaço Hermógenes de Niterói. No dia 21 comemora-se o Dia Internacional da Yoga, data estabelecida pela ONU (Organização das Nações Unidas) e celebrada desde 2015. Por isso, todas as pessoas que se matricularem nas aulas de hatha yoga durante o mês ganharão o CD de meditação guiada “Meditando – Inspirando Paz, Expirando Amor”, de autoria do coordenador do Espaço, Carlos Henrique Viard Jr. Além disso, os matriculados ainda terão acesso exclusivo ao Cine Yoga, que vai exibir o filme “Hermógenes – professor e poeta do Yoga”.


Essa promoção faz parte da programação especial do “Mês da Yoga”, que vai ser festejado também com outras atividades organizadas pelo Espaço Hermógenes de Niterói. Confira:



terça-feira, 23 de maio de 2017

Nova edição do curso de meditação acontece em junho

Num mundo cada vez mais dependente da velocidade e do grande fluxo de informações, a prática de meditação é uma importante aliada na busca de qualidade de vida. Isso porque a meditação está diretamente relacionada com o autoconhecimento e a construção de condições internas de paz e tranquilidade. 

Para disseminar a prática de meditação, o Espaço Hermógenes de Niterói promove, no dia 10 de junho, mais uma edição do curso de meditação. Sob coordenação do professor Carlos Henrique Viard Junior, o curso foi carinhosamente preparado a partir do livro "Yoga - Inspirando Paz, Expirando Amor", de autoria do professor. Durante a formação, serão compartilhadas orientações detalhadas de cada técnica de meditação. Também haverá momentos para a prática das instruções, bem como para tirar as dúvidas dos participantes.

O material didático que cada participante receberá inclui um exemplar do livro "Yoga - Inspirando Paz, Expirando Amor" e um CD de Meditação guiada, também de autoria do professor Carlos Henrique.


Esta edição do curso de meditação faz parte da programação especial do Espaço Hermógenes de Niterói para o mês de junho, quando se comemora o Dia Internacional do Yoga - a ONU estabeleceu em dezembro de 2014 a data de 21 de junho para essa celebração (o primeiro ano em que se comemorou foi em 2015). Outras atividades também serão promovidas ao longo do mês, especialmente o retiro e a prática de yoga na praia

Inscrições e local
Os interessados no curso de meditação devem entrar em contato por email yoganiteroi@gmail.com para reservar uma vaga. O valor a ser pago é R$240,00 (que pode ser parcelado em até 3 vezes), e inclui todo o material didático (apostila, livro e CD de meditação). 

O curso acontecerá no auditório do prédio onde se localiza o Espaço Hermógenes de Niterói, que fica na Rua Otávio Carneiro, 100, bairro Icaraí.



Programação do Curso de Meditação

1 – Introdução: Vivendo no momento presente.

2 – Sobrevivendo à tempestade
Técnica de respiração que nos ajuda a superar momentos de grande turbulência interior, encontrar equilíbrio emocional e nos prepara para as outras etapas.

3 – Inspirando a Paz do momento presente, expirando o Amor do Ser verdadeiro. 
Técnica de respiração que nos proporciona um estado de mais tranquilidade emocional, treina a concentração mental e purifica a mente. 

4 – Observando o rio da mente
Técnica de observação da mente e não-identificação com os pensamentos, que leva o praticante a acessar um estado de paz interior que é inerente ao nosso Ser real. Essa paz independe de tudo que acontece do lado de fora e está sempre à nossa disposição.

5 – Conhecendo o Observador
Nesta etapa é dada a orientação sobre como vivenciar a transição da observação dos pensamentos para a consciência do próprio observador. Percebemos, assim, que somos essencialmente pacíficos e amorosos e despertamos estas qualidades em nossa vida cotidiana.

Mais informações no Facebook.

segunda-feira, 8 de maio de 2017

"Ser feliz - Aqui Agora" é tema de retiro no mês de junho

Entre os dias 15 e 18 de junho, o Espaço Hermógenes de Niterói promove seu primeiro retiro do ano, que vai acontecer na pousada Gaura Mandir, em Teresópolis-RJ. O fio condutor do encontro será o método MAPADEVA (Método de Atenção Plena, Pacificação Emocional, Desenvolvimento Pessoal e Autoconhecimento), criado pelo professor Carlos Henrique Viard Jr. 

O MAPADEVA é baseado nos ensinamentos das principais tradições espirituais, bem como nas descobertas científicas que contribuem para o crescimento pessoal e autoconhecimento. A partir da reflexão de conceitos, o método propõe algumas práticas que têm o potencial de transformar a vida dos praticantes, tornando-os mais felizes e plenos. 

"Ser Feliz - Aqui Agora" é o principal objetivo do MAPADEVA, e também o título do sutra que sintetiza os preceitos do método. Nos quatro dias de retiro, serão trabalhados os conceitos que constituem cada estrofe do sutra, por meio de reflexões, dinâmicas em grupo, meditação, cânticos, aulas de hatha yoga, entre outras atividades. A programação será orientada pelo professor Carlos Henrique e pela psicóloga Juliana Viard.

Sutra: Ser Feliz - Aqui Agora
Além do retiro, o MAPADEVA também está sendo ensinado por meio de cursos extensivos iniciados no mês de abril em Niterói e no Rio de Janeiro. 

Benefícios do método
As transformações promovidas pelo método MAPADEVA ocorrem em quatro dimensões:
  1. física: ao praticar a atenção plena, é possível vivenciar os acontecimentos da vida de forma mais consciente.
  2. emocional: ao aprender a pacificar e controlar as emoções, o praticante vivencia uma maior tranquilidade em todos os momentos da vida.
  3. mental: o praticante aprende a fazer escolhas que levam ao desenvolvimento pleno de sua personalidade.
  4. espiritual: ao acessar a Essência sagrada, o praticante pode revelar suas potencialidades mais profundas.
Essas transformações levam a benefícios que podem influenciar vários aspectos da vida de quem pratica o método. Alguns exemplos:
  • Manutenção e recuperação da saúde 
  • Aprender a lidar com o estresse
  • Maior facilidade de se relacionar 
  • Melhora no desempenho profissional
  • Aprender a relaxar e criar momentos agradáveis
  • Abrir-se para concretizar sonhos e projetos
  • Despertar Amor e Compaixão
  • Encontrar um sentido para a vida
  • Perceber-se como um Ser pleno de Sabedoria e Felicidade 
Inscrições
Os interessados em participar do retiro podem se inscrever através do e-mail yoganiteroi@gmail.com ou pelo telefone (21) 99418 8862.
Investimento: 
> À vista: R$1.080,00 
> Em até 4 vezes: R$1.280,00 (primeira parcela a ser paga até dia 10 de maio)
Mais informações pela página do evento no Facebook