Curso de treinamento em ATENÇÃO PLENA (MINDFULNESS)

SER FELIZ – AQUI AGORA

Início dia 09 de agosto – término dia 27 de setembro (8 semanas)

Aulas as terças-feiras – das 19h às 21h

O treinamento será facilitado pelos professores:

Carlos Henrique Viard Junior

Professor de Yoga e Meditação. Coordenador do Espaço Hermógenes de Niterói. Autor do Livro: “Yoga – Inspirando Paz. Expirando Amor.”

Juliana Viard

Psicóloga. Mestre em Psicologia pela UFRJ. Psicoterapeuta.

O curso oferecerá recursos práticos e necessários para te ajudar a lidar com o ritmo acelerado, as pressões e a ansiedade do dia a dia.

Neste Programa de 8 semanas aprenderemos a estar presentes no aqui agora, respirar com consciência, encontrar paz em meio a rotina diária, manter a mente mais serena e concentrada, acalmar e transformar as emoções, criar empatia e compaixão por nós mesmos e pelo outro, dissolver as tensões físicas e abrir-se para uma vida mais plena de significado e felicidade.

Você vai vivenciar em cada encontro:

• Recitação do sutra “Ser Feliz – Aqui Agora” (de autoria do professor Carlos Henrique)
• Treinamento em meditação
• Ensinamentos sobre atenção plena, transformação das emoções, utilização da mente para gerar felicidade e autoconhecimento
• Orientação para vivenciar o tema de cada encontro durante a semana

Benefícios da prática da ATENÇÃO PLENA:

• Evita o estados de distração mental, mantém o foco no momento presente.
• Ajuda a compreender e dissolver estados emocionais negativos.
• Traz clareza mental e tranqüilidade emocional.
• Sessões regulares de meditação podem diminuir ansiedade, depressão e irritabilidade.
• Reduz os principais indicadores do estresse crônico, incluindo a hipertensão.
• Fortalecimento do sistema imunológico.
• Desenvolve a habilidade de manter relacionamentos harmônicos.
• Desenvolve a compaixão e o altruísmo

Local: Espaço Levemente – Rua Lopes Trovão, 52 / 504 – Icaraí – Niterói

Inscrições e mais informações: tel. (21) 99418-8862 ou e-mail yoganiteroi@gmail.com

Vagas limitadas

Investimento: R$ 600,00 (incluindo apostila e certificado) – o valor poderá ser parcelado em 2 x de R$ 300,00 ou 3 x de R$ 210,00. No pagamento à vista o valor é R$ 550,00.